你會使用身體嗎?亂用身體會讓你付出慘痛代價 | 你才是自己最好的醫生EP1 | 身體使用手冊(一)

你會使用身體嗎 ?

圖/文 健康促進管理師 黃丞隆

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身體的設計非常精密複雜

身體的原廠設定

要成為自己最好的醫生，首先，必須先了解身體的原廠設定，知道它的設計原理，這是最關鍵的第一步。

雖然到現在為止，科學家已經發現了許多人體器官的重要功能，對於生理運作的模式也有一定程度了解，可是面對造物主創造的人體，我們還是非常讚嘆他巧妙的安排，精密複雜的程度超越我們的想像。

按照聖經的描述，人原本可以長生不死的，只是亞當和夏娃偷吃了禁果之後，從那一刻起人就會生病和死亡了。不管你對於這個故事或者生老病死有甚麼看法，至少，有一件事情是可以確定的，身體一切的設計，都是圍繞在讓我們可以活下來這個目的，這就是我說的原廠設定。

HPA軸

既然身體的原廠設定要讓我們可以活著，那麼，他是怎麼能做到這一點呢? 答案就是HPA軸，中文名稱叫做下視丘-腦下垂體-腎上腺軸。 HPA軸是大腦和腎上腺的連線，主要維持我們的日常活動力還有危機應變力。

HPA軸讓我們可以活下來

我們觀察到，HPA軸健康的人，很輕鬆就可以維持良好體態和健康，不容易生病老化速度也明顯慢很多。相反的，HPA軸失去平衡的人，一輩子都在跟體重搏鬥，肥胖三高慢性病纏身，甚至才四五十歲，就因為中風或心臟病死了，在他們身上經常出現早衰的外表，從皮膚、毛髮、體態顯現出來，明明還算年輕，看起來卻像個中年大叔的案例比比皆是。

腎上腺疲勞症毀壞家庭關係

運氣差的人，HPA軸不但失去平衡，甚至演變成斷線的危機，這就是腎上腺疲勞症。嚴重的腎上腺疲勞可以讓一個人失去生活能力，長期臥床、丟掉工作、家庭關係毀壞，後果非常可怕。很不幸的，這樣的個案人數正在快速增加當中。

HPA軸失衡案例

你一定想問，為什麼原廠設定會「走精」，好好的HPA軸怎麼會失衡甚至斷線? 這個答案很簡單，就是你一直用錯誤的方式使用身體，舉例，身體的原廠設定是白天太陽出來的時候要外出活動，並且找食物吃，夜晚黑暗的時候要休息睡覺，不要有食物進來，因為身體要進行大清掃和大修復。

可是，有些人不按照原廠設定，經常在深夜吃東西，或者在夜晚拼命跑步運動，這樣錯誤的方式，會導致HPA軸被迫要加班工作，命令整個身體改變既有模式，去配合這個不正常狀況，久而久之，HPA軸就會因此而走精了，連帶就讓整個身體原廠設定亂掉。

本來夜晚睡眠的時候身體會大量燃燒脂肪，並且把血管裡面多餘的血糖降下來，現在卻亂了套，脂肪沒辦法順暢燃燒，過剩的血糖也沒有從血管移走，最後就變成肥胖和糖尿病了。

身心靈校正回歸

錯誤使用身體的問題，在現實生活中比比皆是，涵蓋了不適當的飲食、作息、運動、保健品使用、情緒處理、思考模式，甚至是錯誤的靈性價值觀。只要你違反了身體的生存原則，就會影響到HPA軸，隨著時間的累積，體重失控、各種疾病等問題就會找上你。

所以，如果你一直沒辦法維持好體態，或者你總是有健康上的問題，不用懷疑，你的HPA軸一定「走精」了，接下來你要做的事情，就是更深入了解HPA軸的運作方式，並且找出你使用身體的錯誤盲點，趁早做出改變，讓你的身心靈重新校正回歸，你就能重拾健康與活力了!

#微笑餐盤 #你才是自己最好的醫生