你渴望更健康嗎?別讓這兩個盲點阻礙你 | 你才是自己最好的醫生EP0 | 節目開播

你渴望更健康嗎 ?

圖/文 健康促進管理師 黃丞隆

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微笑餐盤飲食法 Hi大家好，我是你的健康促進管理師Rich，也是微笑餐盤飲食教室的創辦人。

微笑餐盤上課中

「簡單、生活化，開心、享健康」是我的養身信念，過去10年，我全神貫注推廣微笑餐盤飲食課程，帶領超過1500位學生實踐微笑餐盤飲食法，讓他們更健康，飲食觀念也更正確了。而且，經過3個月有系統的練習，只是改變了飲食習慣，就輕鬆瘦了2公斤體脂肪，完全不用挨餓，不用拼命運動，認真的同學成果當然更棒，還有全家總動員的，大家一起更健康更窈窕。

健康促進管理師

健康促進指導員認證班上課

為了讓更多人知道微笑餐盤飲食法，我在2013年成立了台灣健康促進推廣暨人才培育協會，並且擔任理事長到現在，期間我們培訓了超過200位健康促進指導員，讓他們和我們一樣，對自己的健康百分百負責，也協助他人更加健康，有些指導員和我一樣，進階成為健康促進管理師，活躍在自己的專長領域中。

我常說健康促進管理師最重要的工作，是管理好自己的健康，再把自己實踐的經驗和做法去蕪存菁，提供安全、有效、生活化的小撇步，去滿足一般民眾的健康需求。

健康促進管理師不像是傳統的老師、醫師或營養師，我們更像個實踐家和嚮導，在自主健康的道路上身體力行，也引領你一起前進，是你最好的健康教練。

兩個盲點

經過10年的努力，雖然已經幫助了不少人，但我知道需要幫助的人遠比我幫助過的還多。同時，我也觀察到2個迫切需要被解決的盲點 :

1.一窩瘋 |

現在流行甚麼我就跟甚麼，這是人性，但是套用在健康這件事情上，可能沒有幫助，甚至會有害處。舉例，目前很流行的斷食法，有些人真的瘦了，三高也改善了，反觀有些人卻斷食斷到體力變差，連肌肉都流失了，忽略個體差異，一窩瘋趕流行，只會讓你和自己的健康目標漸行漸遠。

2.追星族 |

聽說哪個專家很厲害，就跑去看診四處求醫，藥品、保健品照單全收，或者，輕易相信網路老師，盲目聽從偏激的養身法，就算出現不良反應，卻還拼命執行，只因為對老師說的深信不疑。沒有思辨能力，一昧迷信專家，結果經常是花了大錢，身體狀況反而越弄越糟。尤其有腎上腺疲勞的人，上面的兩個盲點，經常是壓垮駱駝的最後一根稻草。

做自己的醫生

做自己最好的醫生，是解決這兩個盲點最好的方法，也是我製作這個節目的動機。我想教會你認識身體的運作模式，還要引導你用正確的方式對待身體。一支手機只用一兩年就換新的，我們都會認真學習如何使用它， 還會買保護殼，自己的身體要用七八十年，你有沒有好好閱讀過身體的使用說明書呢?

從現在起，訂閱這個網誌，持續收看，一邊學習一邊實踐，成為自己最好的醫生，這是每個人都必須學會的事，相信你一定做得到。

#微笑餐盤 #你才是自己最好的醫生